O que é reeducação alimentar?
Reeducação alimentar é um processo de mudança de hábitos: o que se come, como se come e como se organiza a alimentação no dia a dia. Diferente de uma dieta com prazo, ela não termina em uma data. É uma forma de comer para a vida.
Reeducação alimentar ou dieta?
A dieta costuma ter começo, fim e regras rígidas. A reeducação alimentar muda os hábitos aos poucos, respeita preferências e rotina e não depende de força de vontade constante para ser mantida.
Como é o acompanhamento?
Na primeira consulta, a Giovanna entende a sua rotina, as suas preferências e a sua história com dietas. Nos retornos, as mudanças são ajustadas ao que funcionou e ao que foi difícil, sempre com metas alcançáveis.
Para quem é?
Para quem quer emagrecer, comer melhor ou mudar a relação com a comida sem passar por mais uma dieta que não se sustenta. E para quem já se cansou de recomeçar a cada semana.
Reeducação alimentar
Perguntas frequentes
Reeducação alimentar emagrece?
A reeducação alimentar é uma das bases de um emagrecimento sustentável. O ritmo varia de pessoa para pessoa, por isso não há prazo prometido.
Vou ter cardápio?
Não um cardápio rígido. As orientações são construídas com você, a partir da sua rotina e das suas preferências, e, quando ajudam, trazem sugestões de refeições, sem alimentos proibidos.
Posso comer o que gosto?
Sim. Os alimentos de que você gosta fazem parte do plano.
Mudar a forma de comer, sem sofrimento
