O que é compulsão alimentar?
A compulsão alimentar é um transtorno alimentar em que a pessoa passa por episódios de comer uma grande quantidade de comida em pouco tempo, com a sensação de que não consegue parar. Depois do episódio, é comum vir culpa, vergonha e a promessa de compensar no dia seguinte.
É o transtorno alimentar mais comum. E, diferente do que muita gente pensa, não tem relação com fraqueza ou preguiça. Tem relação com a forma como o corpo, as emoções e a história com a comida se combinam.
Como saber se tenho compulsão alimentar?
Alguns sinais merecem atenção: sentir que perde o controle quando começa a comer, comer escondido ou com pressa, sentir culpa ou vergonha depois, e viver entre fases de dieta rígida e fases de descontrole.
Só uma avaliação profissional pode dizer se é compulsão alimentar. Se você se reconheceu nesses sinais, vale conversar com quem entende do assunto, sem precisar ter certeza antes.
Compulsão alimentar ou fome emocional?
A fome emocional é a vontade de comer que vem de uma emoção, como ansiedade ou tristeza, e é muito comum. Na compulsão alimentar, os episódios se repetem e costumam envolver uma quantidade de comida muito maior do que a maioria das pessoas consegue ingerir em pouco tempo, com sensação de perda de controle e sofrimento. Uma pode levar à outra, e as duas são trabalhadas no acompanhamento nutricional.
Por que a compulsão costuma aparecer à noite?
Muitas pessoas passam o dia inteiro no controle e perdem esse controle à noite. Parte da explicação está no próprio dia: longos períodos sem comer, regras rígidas e o cansaço acumulado tornam a noite o momento em que o corpo e as emoções cobram a conta.
E a compulsão por doce?
A vontade intensa de doce é uma das queixas mais comuns e costuma estar mais ligada às emoções do que à compulsão alimentar. Durante um episódio de compulsão, a escolha do que comer tem pouco critério, e o doce entra como qualquer outra comida. Nos dois casos, a proibição só aumenta a força dessa vontade. Por isso, o trabalho não é eliminar o doce, e sim tirar dele o peso de coisa proibida, para que volte a ser só mais um alimento.
Compulsão alimentar tem cura?
A compulsão alimentar tem tratamento, e muitas pessoas deixam de ter episódios e passam a comer com tranquilidade. Cada processo tem o seu tempo, e não existe prazo que sirva para todos. O que faz diferença é um acompanhamento que trate a causa, e não só o comportamento.
Como é o tratamento nutricional da compulsão?
O acompanhamento começa por entender como são os episódios, em que momentos aparecem e que regras você carrega sobre comida. A partir daí, a Giovanna trabalha a regularidade das refeições, a redução da culpa e o reconhecimento dos sinais de fome e de saciedade.
Não há cardápio restritivo nem lista de alimentos proibidos, porque a restrição costuma alimentar o próprio ciclo da compulsão. O objetivo é que comer volte a ser algo tranquilo.
Preciso de psicólogo também?
Na compulsão alimentar, o acompanhamento psicológico costuma fazer parte do tratamento, porque as emoções têm papel central nos episódios. A nutricionista e o psicólogo trabalham em conjunto, cada um na sua parte.
Dá para fazer o acompanhamento online?
Sim. As consultas acontecem por videochamada, com a mesma abordagem do consultório, para pessoas de todo o Brasil. Muitos pacientes preferem esse formato pela privacidade de serem atendidos em casa.
Compulsão alimentar
Perguntas frequentes
O que está por trás da compulsão alimentar?
Costuma envolver uma combinação de fatores, como emoções difíceis, histórico de dietas restritivas e a própria relação com a comida. A avaliação profissional ajuda a entender o que pesa em cada caso.
Quais são os principais sintomas da compulsão alimentar?
Episódios de comer grande quantidade em pouco tempo, com sensação de perda de controle, seguidos de culpa ou vergonha. Só uma avaliação profissional confirma o quadro.
Compulsão alimentar é transtorno?
Sim. É um transtorno alimentar reconhecido, e o mais comum deles.
Compulsão alimentar tem cura?
Tem tratamento, e muitas pessoas deixam de ter episódios. O tempo varia de pessoa para pessoa.
Preciso de psicólogo além da nutricionista?
Na maioria dos casos, o acompanhamento psicológico faz parte do tratamento, junto com o nutricional.
Vou receber uma dieta?
Não uma dieta restritiva. As orientações são construídas com você e não incluem lista de alimentos proibidos.
O atendimento online funciona para compulsão?
Sim, com a mesma abordagem do consultório. Muitos pacientes escolhem o online pela privacidade de se consultar em casa.
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